便秘丸，可以在睡前用温水送服，一次1到2粒即可。此外，便秘丸，虽说可以缓解便秘现象，但是也不能长期使用。解决便秘最主要的方法还是要尝试从饮食方面的调理与加强体育锻炼方面来入手。不要试图过度依赖便秘丸来解决便秘问题。
一、便秘对人体健康的危害有哪些：
1、便秘，会造成体内的排泄物无法及时排出人体外。还会产生大量对人体神经系统组织有害的物质。像甲烷、硫化氢等。
2、部分患者还会出现记忆力衰退、头晕、乏力、嗜睡等现象。
3、影响人体消化道的正常运行。造成腹痛、食欲不振、身体消瘦等继发性疾病。
4、便秘患者出现动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑中风等疾病的风险会大大增加。
二、如何改善便秘现象:
1、饮食多清淡，少油腻。油腻的食物不好消化，容易使大便次数减少，造成便秘。
2、多运动，改善肠胃动力。活动量增加，能促进肠胃动力。因此可一定程度上改善便秘。
3、多吃新鲜的水果与蔬菜，其中的纤维素含量高，有利于缓解便秘。
4、在专业医师的建议下，配合进行针对性的药物治疗。如果便秘的情况仍然出现反反复复，则建议到医院做进一步的肠镜检查判断。