后背肉多一般是由于自身的代谢不正常，或者是长期的营养搭配不均衡导致的。后背部肉比较多，首先考虑是自身代谢的问题，这是一种是生理的现象。还有一种可能是因为长时间服用糖皮质激素以后导致的向心性肥胖，所以后背部出现了肉比较多的症状，如果是向心性的肥胖，一般建议可以增加体育锻炼，少吃一些含有脂肪的食物，平时注意保证自己的睡眠时间，大概一到两年的时间内可以消退。
后背肉多是什么原因导致的
1、经络不通，可以采用一些疏通经络的方法，既达到减肥的作用，对身体的健康有非常好的好处，也可以采取一些推拿、按摩的方法。
2、由于久坐、长时间不运动或者背部脂肪堆积造成的，所以显的后背肉很厚，建议平时多练一练瑜伽，每天40到90分，坚持三个月以上会有很好的效果。
后背肉多怎么办
1、首先当然是运动为主。多做运动，锻炼后背肌肉。控制饮食，想要减掉背部肉多可以选择正规科学的减肥方法，首先要养成良好的生活饮食习惯以及个人的卫生习惯，要少吃高脂肪、高热量的食品，不要吃过多的甜品。
2、坚持锻炼，像前滚翻、后滚翻之类的都能锻炼肌肉。
3、多喝水促进新陈代谢，在饮食上多控制。