后背两侧酸痛常见的原因就是后背筋膜炎引起的，筋膜炎是生活中比较常见的病症，是一种无菌性炎症的表现，多数是因为环境因素和长期不良姿势的原因，导致背部慢性劳损、劳累、外伤、受寒着凉等，使背部肌肉软组织损伤，而出现炎症，炎症刺激到周围的末梢神经，就会出现明显的疼痛感。
后背筋膜炎的治疗方法和日常护理方法
1、后背筋膜炎的治疗除了配合医生用药物治疗外，还要结合局部的热敷、针灸、理疗以及按摩等保健方法来改善症状，另外还要调整日常的生活习惯，因为这是导致疾病的主要原因。出现疼痛时，可以暖水袋或者热毛巾热敷一下，每次敷30分钟左右。
2、避免过度劳累，应该劳逸结合，避免久坐久站或者久卧，纠正不良的工作姿势，避免长期伏案低头作业和长时间弯腰工作。注意背部防寒保暖，避免受凉受寒，经常晒晒褥子被子，防止潮湿，不要长时间在空调下。不要睡过软的床垫，尽量使用硬板软垫床，低枕头，平躺为宜。
3、要增加户外运动及体育锻炼，尤其是腰背肌的锻炼。节制饮食，加强锻炼，注意减肥，控制体重。要减少足部冲击性活动，尽量少踩硬地板及用力踏地，长期站立时，要穿平底鞋。