益生菌稳定性较高，无毒副作用，是一种有益的活性微生物。益生菌可以定殖在人体内，主要粘附于肠道上皮细胞中，对胃酸和胆盐有较强的耐受性。益生菌可以抑制致病菌，并清除或减少致病菌的黏附，从而维护肠道菌群的结构平衡，提高机体的免疫力。针对经常便秘、腹泻和消化不良的群体，益生菌可以有效促进肠胃蠕动，维持肠道内的菌群平衡，改善现状。
宝宝怎么吃益生菌
1、目前为止，对人体或动物有益的细菌或真菌包括乳杆菌、放线菌、酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌以及双歧杆菌等等。其中酵母菌可以调节肠道平衡，并提高机体的免疫力。而乳酸菌是较为常见的益生菌，目前已被广泛应用。科学合理的使用益生菌可以促进机体对营养物质的消化和吸收，激活免疫系统，增强机体的免疫力。
2、通常情况下，以下群体需要积极补充益生菌，比如免疫力低下以及容易患肠道疾病的早产儿、低体重产儿、剖腹产儿以及人工喂养儿等等。在医生的指导下，婴幼儿可以服用合适的益生菌。通常情况下，益生菌可以采用温水冲调，有助于保持菌群的活性。益生菌适合在饭后20分钟左右服用，有助于促使活菌顺利到达肠道，在较大程度上发挥作用。