开车腰疼可以通过热敷或者按摩的方式缓解疼痛，这是腰肌劳损的症状，很多司机都会有的一种病症，因为司机开车需要采取坐位姿势，时间还会较久，腰部受力较大，同时由于车辆颠簸，变速，腰部不断受到震动，为了保持身体平衡和固定的姿势，肌肉需要不停地进行调整，有些肌肉会一直处于紧张收缩状态，就很容易引起腰肌疲劳，劳损，影响腰椎稳定。
腰肌劳损患者的日常注意事项
1、注意尽量控制开车时间，需要长时间开车时，应该每隔1个小时下车活动一下腰部，放松放松腰背部肌肉，平时可以在下背部垫上一个靠枕，不要把驾驶室的温度调得太低。
2、要纠正不良姿势和习惯，站有站姿，坐有坐相，避免久坐或久站，应该不时的起来走动一下，站立时间过长时，应该来回走几步。注意劳逸结合，尽量避免长时间弯腰工作，不要拎重物，需要拎地上重物时，要先蹲下，再慢慢站起来。
3、注重腰部保暖，防凉防潮，床上褥子不可过薄，要经常晒晾，防止腰部着凉。睡觉时床垫不宜过软，姿势应以侧卧为宜，饮食上注意补充维生素和纤维素，维生素C、D和B族是人体不可缺少的营养物质，还要注意补充钙质。