腰椎4和5膨出是腰椎间盘突出的症状，只是突出程度不严重，对硬膜囊刺激和神经根压迫程度较轻。这种情况一般是由于腰椎部位的蜕变，或者是腰椎部位的外伤所导致，使腰4~5椎体部位的椎间盘受到过度的挤压，从而导致椎间盘外周的纤维环出现部分的断裂，而随着椎间盘内部的压力增高，内部的髓核就会顺着部分破裂的纤维环部位向外膨出。
腰椎间盘突出患者生活中的注意事项
1、时刻注意腰部的保暖，天气冷时及时增加衣物，尽量不要穿露脐装和低腰裤，夏季不要让空调和风扇直吹腰部，睡的床铺要保持干爽，不要长时间呆在潮湿的环境中，出汗或者被雨淋时，要及时擦干身体，换下湿衣服。
2、纠正生活和工作中的不良姿势，避免同一个姿势过久，要经常调换姿势或者活动一下腰部，尽量不要从事长期弯腰的工作，不要进行剧烈的运动，以免造成外伤，搬抬重物时要小心腰部，尽量减少腰部用力。不要直接弯腰捡东西和提重物，应先蹲下拿上再站起来。
3、注意劳逸结合，不要过度劳累，避免经常熬夜，要有充足的睡眠时间，睡床软硬要适中，增加腰部肌肉的锻炼，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，可以每天进行倒着行走，或者游泳。