首先在做任何锻炼眼部肌肉的运动时，都要使患者处在一个放松的状态下才能进行锻炼。患者可以通过锻炼眉毛相关的肌肉来锻炼上眼睑的提上睑肌，可以使劲抬起眉毛，抬上去的时候维持几秒不动，然后缓慢放下来，休息几秒钟，反复抬眉毛重复几次每天坚持，同时患者还可以不停的眨眼睛，这样不仅锻炼的眼部肌肉，还可以通过眨眼使眼睛角膜保持湿润。还可以按摩眼睑，然后向上提拉眼睑，多重复几次。
保持眼部健康的方法
1、首先，患者应该养成良好的用眼习惯，不要长时间的过度的用眼，以免造成用眼疲劳、脑疲劳等症状。当有异物进入患者眼睛时，患者不应该一直用手用力的去揉搓眼部，应该及时的用清水清洁局部，若仍然感到不适感应该及时去医院就诊。
2、患者在日常生活中可以对自己的眼睛进行局部的热敷，在睡前用热毛巾将自己的眼睛热敷10到15分钟，可以良好的改善一下患者的睡眠情况，以及缓解眼睛的疲劳程度。
锻炼眼部肌肉的好处
1、眼睛的转动与大脑的活动是非常紧密的，转动眼睛，锻炼眼部肌肉可以释放压力，缓解大脑疲劳。
2、眼睛周围布满了血管，转动眼睛能够促进血液循环，还能够减少血管疾病的发病率。