膝关节扭伤通常会出现膝关节有膨胀性的疼痛、局部温度升高或者周围皮肤明显的变红，有的患者膝关节处还会感觉到微微的颤动或者无力，膝关节扭伤比较严重时还会出现有一定僵硬的感觉，并且对于完全伸展腿部存在困难并处于一种紧张的状态，如果存在以上的症状，应当及时采取相应的措施，更为严重者应当及时就医，避免半月板受到损伤。
膝关节扭伤了恢复的方法有哪些
1、对于轻微的膝关节扭伤，要及时进行冷敷，简单慢慢的进行相应的舒展运动，如果这样症状有明显的改善以及缓解，可以静待观察。如果情况依然没有明显的好转或者转为恶化，此时应当及时看医生问诊。
2、对于膝关节扭伤比较严重的患者，比如说都影响到了行动力，膝关节红肿严重应当直接找医生就诊，不应当耽搁。
3、在就医问诊的时候，切记不要隐瞒自己过去的病史，应当完全向医生坦白。
4、对于膝关节扭伤比较严重的情况，不应当私自用红花油之类的药物进行按摩处理，因为此时可能导致内部局部出血加重，加重病情的损伤。
5、膝关节扭伤应当注意要多多的休息，特别要注意在上下楼梯和步行的时候不要二次扭伤，尽可能的保护好自己的膝关节。