维生素D是我们人体必须的重要的维生素。足够的维生素D摄入，对我们的心脏、骨骼、还有精神的健康都非常重要。但是如果补维生素D摄入多了，也会出现新的问题。
体内维生素D如果含量过高以后会导致高钙血症，也就是血液里面的钙的含量增加。钙的含量增加以后，就会引起一系列的问题，包括食欲不振、精神萎靡、高血压、胸痛等症状。因此对于维生素D的摄入，如果是正常吸收，正常的饮食能正常消化，那么就不需要再补充过量的维生素D。
另外维生素D引起的高钙血症还会造成肾功能的损伤，血里面的钙多了以后会损伤肾脏，引起肾功能的下降。不仅如此维生素D含量过高，还会引起骨骼变脆、骨头的疼痛、心脏的心律不齐、胸闷、气短，还有肺的损伤。除此之外，维生素D含量过高了以后，还会造成脱水的症状、胃痛的症状等等一系列的不舒服。
所以如果是饮食正常，吸收正常，多吃点新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶类的这些食物就足够了，不需要另外再补充这些维生素类的为物质。那么如果补充过量的维生素，可能会取得适得其反的效果