尿酸高的家常菜谱

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男性常会出现尿酸高的症状,从而引发痛风等疾病。它是由于人体内的嘌呤物质新陈代谢发生紊乱,使得血液中尿酸增多而引起的一种慢性代谢类的疾病。人体内的尿酸每日生成量和排泄量差不多时相同的,尿酸的生成量一小方面来源于食物,另一大方面是在体内自行合成的。而尿酸的排泄量一小方面时经由肠道排出,另一大方面是由肾脏排出。这所有途径中,只有有任何一个途径出现问题,就会造成尿酸升高的情况。

降低尿酸的菜谱和习惯

1、尿酸高的人不要喝啤酒,饮食要清淡,不要吃动物的内脏。

2、日常饮食中可以多吃降尿酸的食物,比如薏米、茄子等,都对降低尿酸有帮助。

3、养成泡脚的习惯,每次泡脚时间不低于30分钟,泡到身体会微微发汗为止。

4、用木瓜加茶叶煮茶喝,也可以降低尿酸。木瓜要选颜色青,大概只有七八分熟的,茶叶品种不限。木瓜洗净切块不要削皮,和茶叶放在一起煮二十分钟左右即可饮用。

5、木兰叶煮水喝也可以降尿酸,一般十片叶子可以煮一锅水,煮好后可以直接饮用。如果入口味道苦涩,可以适量加入蜂蜜,增加口感。

6、可以多吃新鲜的蔬菜水果,例如芹菜、西红柿、菠菜、木耳等等。另外每日还需要大量的喝水,促进尿酸的排泄。


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