乳房胀但是不痛，建议养生、保持心情舒畅、保证良好睡眠、加强体育锻炼、慢跑等方面，可能是内分泌失调。请去医院做妇科检查。乳腺疾病与情绪和睡眠密切相关，应该检查乳房的B超，观察是否有异常，如乳腺增生、肿瘤等，只要在检查中没有发现异常，一般在月经前，会有胸痛，月经后，就会缓解，这是正常的生育，怀孕后，催乳素分泌会增加，乳房也会膨胀。
乳房胀疼的原因
1、一是乳腺增生患者。发作期，乳房明显胀痛。尤其是青春期，更被认为是乳腺代偿性增生所致，这也与体内激素水平有关。它被认为是一种由内分泌失调引起的疾病。超声也能发现乳腺不均匀回声。轻度患者可通过热敷等物理治疗加以改善，必要时也可口服中药调理
2、乳腺炎患者。主要发生在产妇身上。在哺乳期，尤其是初产妇，发病率很高。病人会有乳房疼痛，发烧，甚至腋窝淋巴结反应性肿胀。抗感染治疗应系统进行，因为如果乳腺炎治疗不及时，很容易引起乳腺脓肿的形成。
3、如果是10~20岁，可能是生长发育引起的乳房疼痛。在这个年龄阶段，患者应注意经常更换内衣，穿适合自己胸部尺寸的内衣。如果内衣太紧或太小，会导致乳房疼痛。