颈椎骨质增生属于骨质的退行性改变，常见于中老年患者，主要是由于关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。颈椎骨质增生的患者会感觉到颈椎有疼痛僵硬的感觉，平时的时候可以通过颈部的锻炼，加强血液循环，可以有效缓解疼痛，并且可以缓解骨质增生的症状。
颈椎骨质增生怎么锻炼
1、颈椎骨质增生锻炼的方法比较多，可以做颈椎操，可以进行缩颈揉肩操以及颈椎的米字操，平时可以打羽毛球、放风筝、游泳，都可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，更好的保护颈椎，有效的缓解病人颈椎骨质增生引起的一系列临床症状。
2、颈椎骨质增生的病人除了锻炼，平时要以休息为主，避免长时间颈椎保持一个动作，尽量少低头。如果病人存在疼痛症状，还需要配合药物治疗，比如外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏。
3、可以口服非甾体类消炎镇痛药物，缓解病人疼痛症状，常用的有布洛芬缓释胶囊，效果就非常不错。
颈椎骨质增生的症状
1、颈椎骨质增生的症状根据骨化物赘生物压迫组织的情况而不同，比如颈椎椎体上有增生的骨赘压迫了神经根，就会造成神经根型颈椎病，出现上肢的疼痛、麻木。
2、如果是椎体以及椎板以及黄韧带的骨化增生造成了椎管狭窄，就有可能造成脊髓型颈椎病出现行走困难，踩棉感等脊髓型颈椎病的表现。如果是椎体前方骨质增生，有可能会压迫食道，造成吞咽困难，异物感。
3、骨质增生如果骨化物压迫侧方，也有可能造成横突孔的狭窄，造成椎动脉的压迫，从而影响脑部供血，出现头晕等症状。