为了保持身体健康，应该付出一些努力，通过保持良好的生活习惯来有效延长寿命。很多人的寿命缩短跟平时没有坚持好习惯有关，如果总是存在不良行为，日积月累之后身体容易受到损伤，疾病的发病率增高，自然就很难长寿。因此，想要延长寿命，关键是将良好生活习惯保留下来。那么，想要长寿的人需要注意哪些问题呢？
1、早睡早起
生活中比较长寿的人一般都会坚持一些好的生活习惯，例如每天做到早睡早起，这种好的生活习惯坚持下来之后，人可能会更加的长寿。通过作息的调节能够保持精神状态良好，而且睡眠充足的人抵抗力会提高一些，自然可以降低疾病的患病率。
很多人经常熬夜，有可能会增加身体负担，加速衰老，而且身体某些器官功能也会下降，出现病变之后寿命就容易缩短。因此，人想要更加健康和长寿，关键是做到早睡早起。
2、坚持锻炼
长寿的人共同的特点就是爱运动，通过运动的方式促进全身血液循环，能够有效提供血液到身体需要的部位，这样也可以保持身体健康状态。很多人之所以寿命缩短跟平时久坐不动，基本上不爱运动有关。
长期缺乏运动有可能会让身体出现健康问题，甚至容易降低抵抗力。因此，想要保持健康状态，应该注意良好习惯养成。通过多锻炼身体的方式来增强免疫力，这样抵抗力会提高不少，可以防止疾病入侵降低生活质量。
3、适当补充维生素E
想要更加长寿，除了保持生活习惯良好之外，还要合理补充人体需要的维生素，特别是维生素E补给充足是十分关键的。很多人衰老速度加快，抵抗力就容易降低，补充足够的维生素E能够有效提高抵抗力。
维生素E属于抗氧化物质的一种，人在衰老的过程中身体产生的自由基会越来越多。补充抗氧化物质能够帮助清除自由基，有效对抗衰老，而且补充足够的维生素E能够提高免疫功能，对疾病预防有帮助。维生素E在人体中发挥最重要的作用，因此，想要更加健康延长寿命，最关键的就是合理补充维生素E。
由此可见，想要长寿应该保持良好的生活习惯，同时补充人体需要的维生素E来达到促进健康的效果。这样营养物质及时提供才能够发挥良好的养生效果，让身体保持最佳状态。