2型糖尿病能吃什么水果 什么时候吃最好?

浏览 11

饮食疗法是改善病情,保持健康的最好疗法。平衡营养,科学饮食对糖尿病的治疗一直有很大益处,糖尿病患者应高度重视生活方式的影响,而水果作为一种含糖量较高的食物,对水果的选择应十分注意。

2型糖尿病能吃什么水果呢?

水果富含很多的维生素,尤其是维生素C。维生素C本身可以抗氧化,对增强抵抗力是有好处的。

水果有很多种、主要分两大类,一个是升糖指数比较高的水果,还有一个是升糖指数比较低的水果。糖尿病患者血糖控制不好的时候,所有的水果一般都不建议患者食用,水果都含有糖分,对血糖一定会产生影响。

当然在血糖控制好的情况下,我们会建议患者少量吃升糖指数比较低的水果,比如说青苹果、杨桃、西红柿、番石榴,这些水果含糖量比较低,而且含维生素的量也多一点,所以对人体是部分有益的。

糖尿病人什么时候吃水果好?

我们主张患者饭前吃水果、不要饭后吃,水果也含有热量,这个热量要在主食当中扣除,不能额外增加。也就是吃半个苹果就要少吃两口饭,进行适当的交换。

所以吃水果要看情况,在血糖高的时候不太主张吃,在血糖控制好的时候,可以少量食用含升糖指数比较低的水果,适量增加是完全没问题的。

总之,二型糖尿病患者应科学饮食,均衡营养,适量选择低糖的水果蔬菜,细嚼慢咽,少食多餐;规律运动,保持健康的体重水平,避免过度肥胖和消瘦;合理用药,谨遵医嘱,时刻检测血糖变化,预防低血糖的发生。

虽然二型糖尿病是终身性慢性疾病,但只要保持健康良好的生活习惯,做到控制饮食,吃动平衡,糖尿病并不可怕。


相关文章