平时适当接触一下阳光对身体健康是有好处的，因为适当晒太阳具有杀菌消毒的作用，而且晒太阳之后身体合成维生素D的速度会加快，维生素D获取充足能够提高身体对钙质的吸收能力，这样身体有足够的钙质供应，才能维持牙齿，骨骼健康状态。因此平时应该适当晒太阳，那么，老年人每天晒一下哪些地方才能维持身体健康状态呢？
1、双腿
老年人如果想要有效促进身体健康，平时可以适当晒太阳。如果可以适当晒一晒自己的双腿，对健康有帮助。很多人出现了类风湿性关节炎，受到风寒潮湿的影响局部疼痛感会越发明显。
如果可以适当晒太阳，通过合理的方式改善，此时局部出现炎症，疼痛等情况会有所好转，而且适当下晒自己的双腿还能够加速腿部关节和骨骼对钙质的吸收和利用率。这样关节，骨骼维持健康状态，才能防止骨质疏松这种现象产生，因此老年人平时可以适当晒太阳。
2、手掌心
在晒太阳的过程中收获的好处是比较明显的，如果可以将自己的掌心暴露在阳光下，适当晒太阳，对健康也有好处的。掌心比较容易有出汗的表现，如果可以适当晒晒太阳，让掌心暴露在阳光下充分接受阳光的照射。
不仅可以促进身体对维生素D的合成，还能够达到清心安神的作用。因此，平时想要促进健康的人不妨适当晒太阳，获取人体需要的维生素。
3、背部
在晒太阳的过程中某些重要的部位可以适当多晒一下，特别是人的背部可以适当多晒太阳，因为腰椎功能是否良好和钙质是否补给充足有关系，很多人上了年纪之后容易出现腰椎骨质增生症，腰椎劳损等情况，很有可能是身体缺乏钙质。
如果可以将自己的背部适当晒晒太阳，促进身体对钙质的吸收和利用，腰椎功能保持良好，正常的生命活动才能维持。因此，在促进健康的过程中可以适当晒太阳，老年人每天适当晒一下自己的背部对健康有帮助，还能够促进腰椎健康。
由此可见，想要保持身体健康状态，应该养成良好的习惯，平时可以适当晒太阳，在晒太阳的过程中不仅可以达到杀菌消毒的作用，而且身体对钙质的吸收速度也会加快，这样才能维持身体健康，防止某些疾病的出现影响老年人生活质量。