现在部分人出现了血压波动的情况，如果本身血压不稳定，早上起床时一些错误的行为需要改掉，否则长时间受到这些不良习惯习惯的影响有可能会导致健康受损，这样血压不稳定之后对血管带来的伤害是比较明显的。那么，血压不好，早上起床哪些行为需要改掉呢？
1、早上猛起身
如果出现了血压不稳定的情况，早上不要快速起身。因为血压变化大不宜短时间内出现体位明显的改变，否则血压无法适应过来，就会出现不良反应。因此，早上刚睁开眼的时候不要快速起身，应该让身体有一个适应的过程，缓慢起身即可，这样才能防止血压波动大。
2、憋尿
本身血压不稳定的人早上起床不要总是存在憋尿这种行为。很多人平时没有养成良好的排尿习惯，产生尿意之后并没有第一时间将尿液排出，而是存在憋尿这种行为。如果长时间憋尿，没有将尿液排泄出来，有可能会导致身体负担加重，甚至影响血压变化，因此这些行为不能够出现。
3、抽烟
如果本身血压不稳定，早上起床之后不能够马上抽烟。现在很多人烟草不离身，总是有大量抽烟的行为，烟草中有害物质摄入过量对身体造成的影响是比较明显的，有可能在大量抽烟之后导致血液粘稠度进一步升高，而且本身抽烟也容易升高血压，因此在维持血压稳定的过程中应该改掉这个坏习惯，早上刚起床的时候不能够抽烟。
4、剧烈运动
为了防止健康受到影响，早上起床之后不要马上剧烈运动。现在很多人都出现了血压不稳定的情况，虽然适当的晨练运动对健康有好处，但是很多人没有控制好强度，而是进行了太过剧烈的运动，剧烈运动可能会带来负面影响，甚至导致血压不稳定。因此想要维持血压稳定状态，早上起床后不可剧烈运动。
5、喝酒
早上刚起床的时候不要马上喝酒。很多人嗜酒如命，平时总是有大量喝酒的行为，而酒精物质摄入过量带来的负面影响明显，有可能在摄入过多酒精的情况下导致血压升高，这样血压就很难保持稳定。为了避免这种情况发生，应该改掉坏习惯，早上刚起床不宜马上喝酒，以免健康受到威胁。
由此可见，血压异常的人需要改掉这些坏习惯，这样才能避免血压的波动对人体健康造成威胁。