骨质增生是多发于40岁以后的中老年人，它是由于中老年人身体素质开始下降，再加上长期保持一个相同的姿势，导致肌肉出现撕脱，引发骨质增生。患有骨质增生的患者应该适量的补充钙元素和维生素，保证骨骼营养。
骨质增生应该吃什么
1、虾仁、虾皮
这两种食物都是可以补充钙质的，相对而言虾皮的钙含量会更高。不过虾皮也含有亚硝酸盐，不宜长期食用。虾仁为主，虾皮为辅混合食用效果更佳。
2、牛奶
牛奶中各类矿物质都含有，并且牛奶作为饮品人体比较好吸收，能够有效地促进骨骼的发育和生长。
3、各类坚果
例如花生、芝麻和核桃等等。坚果中自带了许多人体所需的微量元素，适量的食用坚果可以补充钙、铁等元素，有利于人体的健康。
4、新鲜水果
如橙子、鲜枣和草莓水果是人类日常补充营养的重要手段，它们富含维生素和矿物质，有利于人体吸收，还能帮助消化。
骨质增生不应该吃什么
1、不宜大量饮酒
酒会损伤人的神经系统，扰乱人体正常的内分泌，延长各类营养物质送到细胞的时间，不利于骨质增生患者。
2、不宜吃重口味食物
例如油炸食物、辛辣食物和咖喱类食物。这类食物往往会导致人类肥胖，过大的体重压迫了关节，不利于骨质增生的恢复。
3、不宜吃豆类食品
豆类食品往往会对一些药物有降解的作用，导致药效不能够体现，所以骨质增生患者在治疗期间最好不要吃豆制品。