肩膀凸起来的骨头是肩胛骨，这个部位出现疼痛一般是由于受伤、骨折、慢性劳损等原因引起的疼痛，可以去医院进行检查，判断骨头受损的炎症程度，再采取相应的治疗。肩膀凸起来的骨头疼痛剧烈的时候，可以采取热敷、按摩、针灸等方式缓解疼痛。
肩膀凸起的骨头疼痛的原因
1、肩胛骨及其周围组织的急性损伤。在日常的工作或者运动当中，常常造成肩胛骨的撞击损伤以及剧烈的牵拉损伤，都会导致出现疼痛。
2、肩胛骨及其周围组织的慢性劳损。由于肩胛骨是肢带骨，活动范围比较大，而且上肢承担了主要的劳作或者运动行为，所以时间长了会造成肩胛骨及其周围组织的慢性劳损，从而导致疼痛。
3、肩胛骨出现异常，比如骨折、骨裂以及骨肿瘤等，最好进行拍片检查，看有没有骨头发生病变，如果有骨头病变，需要进行对症处理。
肩膀凸起的骨头疼痛怎么办
1、一定要保持肩关节保暖，不能出现受凉。特别是在夜间睡眠的时候，一定要注意肩关节位置的衣被遮盖。
2、可以去医院的针灸推拿科进行针灸推拿治疗，能够有效的疏通肩关节周围的经络，并且能够增加血液循环、放松肌肉，也能够松解局部的粘连，有效地缓解肩关节酸痛的症状。
3、在夜间睡眠的时候，尽量选择酸痛的肩膀侧位于上侧，避免出现受压的情况，并且位于上侧酸痛的肩关节肢体下面，最好是放置一个软枕，保持肩关节充分的放松。