睡觉肩胛骨后背疼痛怎么办

浏览 18

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨,位于胸廓的后面,是倒置的三角形扁骨,介于第2~7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝,是一个大而浅的窝。在后面有一横行的骨嵴,称肩胛冈,而冈上、下浅浅的窝,则分别称为冈上窝和冈下窝。

一、睡觉肩胛骨后背疼痛几个原因

1、睡眠姿势不够正确。平时睡觉的时候,因为有一些不健康的睡眠姿势,而导致有背痛的症状,这是比较常见的一个原因,希望平时在睡觉之前能够多加注意改掉自己不良的睡觉姿势,建议进行平躺。

2、身体虚弱,气血不足。每个人的身体体质不尽相同,再加上平时的工作压力都会比较大,所以会普遍导致气血不足,这样很容易出现早上起床有背痛的症状发生,而且,不光会有背疼,也会有腰酸,所以,平时一定身体体质比较差的人,建议多进行一些身体的运动锻炼。

3、身体过度疲劳。很多人因为工作的原因,在没有进行身体的放松,拖着疲惫的身体便进入了睡眠,这样很容易因为比较紧张,而导致第二天有不良的症状发生,比如背疼就是比较多见的症状表现。

4、缺少运动锻炼。因为工作压力比较大,平时比较紧张,会忽略运动方面。但是,如果长时间没有注意保持身体健康,缺少运动锻炼,这样很容易导致睡觉时肩胛骨后背疼痛。

二、缓解睡觉肩胛骨后背疼痛的方法

1、在医生指导建议下通过局部按摩,理疗,热敷等治疗,配合做摇臂运动,爬高等,缓解疼痛。

2、去医院理疗科就诊,确诊后烤电,按摩,热敷,针灸艾灸等治疗,建议平时注意保暖,适当的活动一下肩部。


相关文章