四五天不大便这种现象在医学上称为便秘,产见的多发群体是中老年人,伴随的主要症状是排便次数减少,排便困难,粪便硬结、量少;腹胀、食欲缺乏。一个正常的成年人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,排便时间可长达30分钟以上。如果病史在几年以上,而且病情没有什么变化者,可能会出现功能性便秘。
四五天不大便的主要原因
1、不良生活习惯:平时不注意饮食习惯,喜欢吃油腻,比较不容易消化的食物,加重肠胃的负担,导致出现便秘的现象。
2、锻炼次数较少:由于肥胖等其他因素,缺乏的运动,导致身体机能较差。在日常生活中,没有养成定期排便的良好习惯,往往易患便秘。
四五天不大便的治疗方法
1、每天早上起来建议喝一大杯温开水,有利于清除宿便,加快肠胃的蠕动,有利于缓解大便次数少的症状。此外,建议每日至少饮水1500ml。
2、改变不良的饮食习惯,建议多吃富含膳食纤维多的食物,比如水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
3、有数据表明,坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,所以鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次。