如果出现腿和膝盖疼痛，大多数是由于腿部的肌肉，过度舒张或者收缩形成的疼痛。年轻患者多数，是缺钙的原因引起生长疼痛，年龄比较大很有可能骨性关节炎。如果是缺钙引起的，需要适当的补充钙质。要是运动过度造成的疼痛，需要适当的休息及热敷和理疗缓解疼痛。所以说，要找清楚是由哪些病因引起腿疼膝盖疼，再进行对症下药。
治疗腿疼膝盖疼的方法
1、减少活动、步行。可以进行补钙的治疗，比如说多晒晒太阳，用这种方法来增加钙质。
2、药物治疗。可以用膏药这些外贴的药、擦剂，还有就是一些内服药，可以考虑用一些抗炎药，这些药物来缓解疼痛，及时止痛对临床症状有一定的效果。
3、理疗治疗。用针灸、按摩等治疗，也可以考虑到用一些中药的治疗。
4、进行X线检查。如果是骨性关节炎，可以行膝关节置换治疗，可以祛除腿部、膝盖疼痛。
5、及时休息。一旦发现腿和膝盖疼的情况要引起注意，占时停止活动，不要做刺激膝盖的运动。因为这些活动可能会增加膝盖的疼痛感。
6、冷敷患处。可以用毛巾浸透冷水来进行局部冷敷，这个方法可以得到很好缓解。
7、肌肉训练。要是腿和膝盖发生急性疼痛时，可以通过佩戴护膝稳定膝盖进行肌肉训练。