便秘在生活中是很常见的，尤其是消化能力不好和脾胃虚弱的宝宝。宝宝出现便秘的症状后，宝宝的大便会又干又硬而且排便间隔的时间比较久，甚至有时候会出现排便困难的情况。7个月的宝宝如果出现便秘的情况，可以多吃一些膳食纤维丰富的水果、蔬菜帮助排便。
7个月的宝宝便秘吃什么
1、适当地添加含膳食纤维丰富的辅食，比如蔬菜泥，水果泥，而奶汁中不要添加过量的糖类，因其可软化大便，而粪便中缺少食物残渣时，不容易刺激肠壁蠕动，容易使粪便潴留在肠管中引起便秘。
2、饮食中摄入比较多的碳水化合物，会导致大便呈酸性。大便成酸性过后，就会比较软，容易解出来，能够避免便秘的发生。
3、如果饮食不能有效的缓解便秘，也可以让宝宝服用一些比较有效的通便药物比如乳果糖，需要根据年龄和体重选择合适的用量，增加水的摄入便秘便可以得到有效的缓解。
宝宝便秘的原因
1、饮食性，食量过少不能有效的造成肠蠕动，没有形成强有力的反射刺激。饮食不合理尤其是喂奶粉的宝宝，其营养成分来自于奶粉，如果配方不合理，含糖量过少也会容易造成便秘。
2、习惯性，排便不能定时、不规律不能造成强有力的反射性刺激或者是集屯性的肠蠕动造成习惯性的便秘。
3、病理性，神经肌肉向的疾病比如脊髓的肿瘤、脊髓炎、脊柱裂等等。或者是因为肠道狭窄，先天性巨结肠等等这些都可能是会导致宝宝便秘的。