保护眼睛的方法有以下几个方面。饮食方面，多吃水果蔬菜，海产品，少吃甜食，多喝菊花茶和绿茶对眼睛有益的茶水，上一小时网，要向远处眺望休息五分钟，可以做眼睛保健操，将双手搓热，放置眼球上，有活血功能，保持湿润经常眨眼，以及对眼睛热敷，均可以改善，对于视疲劳，可以用缓解疲劳的眼药水，另外不要处在太亮或太暗的环境，对于电脑工作者，要设有防幅射的小屏幕。
平时应该怎么保护眼睛
1、在看书的时候，眼睛要距离书本三十厘米左右，在用眼半个小时后，要给眼睛适当放松五分钟，要坚持做眼保健操。
2、饮食方面要多吃富含维生素A的食物，比如，胡萝卜、菠菜、苹果和猕猴桃等，此外，还要多吃一些动物内脏和鱼肝油。
3、要按时作息，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。
眼睛正常视力是多少
1、不同年龄视力的正常标准是不一样的，对于3岁的小孩，的视力达到0.3、0.4就可以了，
2、4~5岁是0.5、0.6就属于正常，6~7岁应该达到0.8.再大一点应该就达到1.0.这就是视力的正常标准。
3、对于老年人，因为年龄大了可能患有白内障，所以没有一些固定的标准，如果晶体浑浊不重，大多数视力可以达到0.8、1.0.如果白内障比较重，有可能0.3、0.4.像这种情况，有可能就需要手术。