在日常生活中，很多人长时间工作，颈椎就会容易有各种各样的毛病。很多人低头就会出现颈椎疼的症状。引起这种症状出现的原因有很多，常见的有过于拉直颈椎或者本身的颈椎疾病等等。对于这种症状也有一些预防措施，比如减少低头的时间、睡觉时选择合适的枕头、日常进行一些简单的头部运动等等，都可以在一定程度上缓解低头颈椎疼的症状。
引起低头颈椎疼的原因
1、低头时间过长。我们做低头这个动作时，把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的曲度，使颈椎后方肌肉紧张，时间久了就容易颈椎疼。
2、颈椎病引起的。长期的低头工作、玩手机，容易使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等也是容易产生颈椎疼。
如何有效缓解低头颈椎疼症状
1、放松休息。低头颈椎疼有时可能只是因为维持这个姿势过久，引起颈部肌肉酸胀，所以这时可以将头稍稍后仰，这个动作能帮助缓解身体的紧张感，放松颈部肌肉。
2、热敷缓解。在低头后出现颈椎僵硬疼痛时，可以采用热敷来帮助缓解不适感，热敷能促进血液循环，帮助颈部肌肉的放松。
就医治疗。如果只是低头时间过久导致的颈椎酸痛，一般活动之后就能缓解，但是如果是颈椎病引起的，出现恶心、头晕、甚至失语等症状，要及时就医治疗。