肠紊乱多久能够恢复需要根据紊乱时间及程度判断，若患者较为年轻，出现呕吐腹泻等症状频率较低，则在调整生活作息规律，保证运动锻炼的情况下，一般两至七天便可恢复。若患者时常处于紧张工作当中，且不注意作息，通常该并将持续发展。若超过两周无好转现象应当及时就医，避免病情加重。
一、肠紊乱的饮食建议
1、饮食有规律。避免暴饮暴食和不规律饮食，否则容易导致患者肠胃蠕动功能紊乱，使得胃液分泌不均衡，因此饮食应当定时定量，采取少食多餐的方式减轻肠胃负担。
2、适当使用蜂蜜，蜂蜜能够有效抑制胃酸的分泌，能够起到愈合溃疡的功效，对长不存在溃疡的患者有所帮助。
3、注意饮食卫生，进食前要保障食品卫生，不吃不干净的食物。
4、吃饭时细嚼慢咽，保证食物在口腔部位能够得到充分地切碎，进入肠胃后能够减轻肠胃负担，利于患者消化。
二、肠紊乱的症状
1、神经官能症。肠紊乱容易导致患者患上神经官能症。发生情绪变化时则患者厌食，恶心，呕吐等症状加重。
2、腹痛。患者常伴有腹痛，肠鸣，腹泻等症状。
3、肠道症状。经过长期发展，患者具有胃肠道症状，且持续或反复发作。