在出现手腕扭伤以后，会引起腕关节部位肿胀、疼痛和活动受限，一定要限制手腕部位屈伸和负重活动，以免导致扭伤的组织受力以后，引起肿胀、疼痛加重，并且会影响扭伤组织恢复。损伤24小时以内可以行冷敷治疗，来减轻疼痛并且避免扭伤以后肿胀加重的情况。在24小时以后可以应用非甾体类抗炎药物或者是活血化瘀膏药的外敷，来减轻疼痛，促进局部血液循环，促进肿胀的消退和手腕部筋扭伤的恢复。
手腕扭伤筋要多久恢复
1、手腕扭伤筋，一般10天左右就会有明显的好转，但是提重物时会感觉到疼痛，彻底恢复要到三个月左右。
2、伤筋动骨100天，这三个月的恢复期之内，最好不要做过重的体力劳动，多休息，避免过度操劳，养成良好的生活习惯，一日三餐，定时定量。
手腕扭伤筋怎么办
1、首先要限制手腕部位的曲伸活动和手部的提物活动，以免导致损伤的筋部位受到牵拉引起疼痛的加重。
2、注意保暖，避免受凉，给损伤的组织恢复创造条件。
3、最好在扭伤筋后，应用夹板或者护腕，适当固定手腕部位的活动，给扭伤的组织恢复创造条件。在扭伤24小时以内可以行冷敷治疗，避免手腕部位肿胀的加重。