睡觉起来手腕疼的原因有：睡眠姿势不对、手腕长时间受压所致所导致的疼痛，手腕本身的问题，腱鞘炎、腕部的筋膜炎或者手腕有扭伤引起的疼痛，痛风也会引起疼痛，手腕活动过多导致的肌肉劳损引起的疼痛，手腕受凉、血液流动不畅所导致的疼痛，身体气血不足也会导致手腕痛，关节性风湿病引起的疼痛，月子病,由于月子里面抱宝宝太多导致的疼痛。
一、手腕疼的饮食调理
1、多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物。
2、多吃富含维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物。
3、多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养。
4、不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。
5、不要抽烟、喝酒。
6、保证睡眠充足。
二、手腕疼注意事项
1、不能提重物。
2、手腕关节要注意保暖，不要受凉。
3、睡前和醒来活动活动筋骨。
4、避免潮湿的地方
5、不能打篮球等激烈的运动。
三、治疗方法
1、热敷，拿热毛巾敷手腕，可以促进血液循环，减轻疼痛。
2，按摩，用精油或者药油按摩手腕。
3、针灸或者理疗。
4、吃消炎止痛的药。
5、贴药膏贴。