腰椎间盘突出多是因弯腰搬抬重物椎间盘内压力增大导致椎间盘后方纤维环破裂，椎间盘髓核沿破裂纤维环向后方突出，导致神经受压，而产生疼痛症状。椎间盘突出后经一定时间保守治疗，度过急性期，疼痛症状缓解，适当的腰背肌功能锻炼可以有效恢复腰部功能，降低复发几率，短期内应避免弯腰活动，因为弯腰导致椎间盘内压力增加，而俯卧撑时腰部是背伸位，不会导致腰椎间盘复发几率增加，因此可以行俯卧撑锻炼。
腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
1、患有腰椎间盘突出症是完全可以做俯卧撑的，只要不是在腰椎间盘突出的急性发作期，就不需要有什么忌讳。
2、俯卧撑本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收紧的，对腰椎间盘的压力非常小，除非是腰椎间盘突出的急性发作期，因为疼痛较重，神经根水肿较重，所以不适合做俯卧撑。
3、只要是在日常非急性发作期的时候，做俯卧撑有利于减缓腰椎间盘突出的复发。
腰椎间盘突出的症状
1、腰椎间盘突出的主要症状有臀部、大腿根部、小腿疼痛，腰椎间盘突出病灶在腰部，但是症状主要体现在下肢，其原因主要是腰椎间盘突出压破神经和硬膜囊，就会出现下肢疼痛、乏力、麻木等不适感。
2、长期站立或者过度负重，疼痛更显著，腰椎间盘突出较严重的患者，还会出现腰部僵直、腰部活动受限等症状。椎间盘突出平时应避免久站、激烈运动。