懂得身体养生工作做好的人，想要保持健康并不难，因为身体维持健康离不开良好生活习惯养成，如果在特殊的时间没有重视身体调节，将一些小的事情做好，可能某些健康隐患会埋下。因此，要了解身体保持健康注意哪些问题很关键，通过良好生活习惯养成让身体得到调节，坚持下来之后身体保持健康，疾病远离才能防止寿命缩短。
1、早上七点钟正确吃早餐
一天中有多个养生的黄金时间，如果可以在早餐这个养生时间正确摄入食物，对人体保持健康有利。很多人早餐没有重视，经常错过最佳的吃早餐时间，或者在早餐获取营养物质的过程中方法不合理，都可能会带来影响。
早餐营养物质获取量充足是让一早上精神状态良好，同时提高抵抗力的关键。早餐也要在合适的时候摄入食物，一般七点钟左右吃早餐最合适，在吃早餐的过程中还不能吃太饱，刺激性大，对胃部功能增强不利的食物要远离，这个养生的原则遵循，胃部功能提高身体才会保持健康，防止疾病出现带来影响。
2、午饭后一小时睡午觉
通过适当的午睡也可以保持健康状态，在吃完午饭间隔一个小时之后，可以通过午睡的方式来养足精神。很多人夜间的睡眠质量降低，睡眠质量下降的情况下白天精神状态会变差，甚至有疲劳乏力，不断打哈欠的表现，而在这个重要的养生时间，如果可以睡午觉一个小时，会发现整个人精神状态良好，不容易犯困，对工作效率提高大有帮助。
但是，在睡午觉的过程中方法要合理，一般平躺在床上入睡最合适，不要趴在桌子上面睡觉，睡午觉的时间也不宜过长，保证有一个小时即可，这些都是养护身体比较有效的方法。
3、晚餐后适当散步
如果可以在晚餐之后适当散步，同样可以收获好处。夜间的活动量少，本身消化速度较缓慢，晚餐摄入食物之后消化无法保持良好，可能会影响消化系统功能。而通过晚餐之后适当散步的方式能够让身体活动量多，同时提供更多的血液给肠胃进行消化，肠道蠕动速度快，消化能力提高，营养物质吸收速度也会加快，这些是养护身体需要遵循的原则，。
通过正确的养生方法确实可以收获好处，如果以上这些重要的时间点可以做对的事情，会发现身体运转正常，重要器官的功能提高，坚持下来之后身体保持免疫功能正常状态，对疾病的预防有帮助。