小分子团水的功效主要体现在易于人体吸收，小分子团水区别于大分子团水，由5~6个水分子缔结而成的，水的分子团的大小检测手段为核磁共振，检测值为100赫兹以内为小分子团水，100赫兹以上为大分子团水，小分子团水直径小于0.5纳米可以直接通过细胞的亲水通道，直接可以靠细胞吸收，大分子团水要经过肠壁膜吸收。
一、对人体有好处的水的特点
1、无毒无余氯无有害细菌，无污染物质，总硬度溶解性总固体矿物质，微量元素适中，必须呈弱碱性，PH值7.3至8.5甚至到9.0左右；
2、溶解氧和氧份适中，营养生理功能强，赫磁共振半幅高在90赫兹（HZ）以下，最好在50赫兹左右，也就是小分子水，最有益于健康。
二、小分子团水的好处
1、小分子团水赫磁共振半幅高小，会加快运动速度，即称为活性水，活性水进入人体后，不断的激活人体细胞，并能更多的携带对人体都充盈干净的、有活力的、营养丰富的液体，这样就能大大促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。
2、小分子团水渗透力很强，水分子渗透力强就会更容易进入细胞内，因此小分子水能把养分带到细胞组织，能够刺激生物体的功能，促进新陈代谢，小分子团水渗透力强，溶解力也强，溶解能力较一般水高30%以上，因而能够更好地把溶解了的养分带入人体的每个角落，同时又将不能被细胞完全吸收的养分和身体积存的脂肪、胆固醇和其他物质充分溶解、排出体外，提高身体的解毒排毒能力。
3、小分子团水同时也是弱碱性的，弱碱性可以中和人体内的酸性毒素，调节体液的酸碱度，还可以活化细胞，提高机体的自身抗病能力，加强人体抵抗力。