肩中俞疼痛僵硬，一般与局部肌肉劳损劳损炎症有关，注意休息，避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律，加强营养，补充维生素微量元素，避免烟酒刺激。在治疗上，可以局部热敷，进行物理治疗，应用活血、消炎、止痛的药物，必要时可以当地正规综合性医院就诊肩关节，进行胸部拍片以及心电图等检查，以查看病因，便于找准原因，对症治疗。
肩中俞疼是怎么回事
1、肩中俞疼大多是肩周炎的表现，一般是慢性劳损和寒冷刺激造成的。
2、考虑是长期的姿势不良导致的软组织炎症和粘连。
3、如果睡觉起身以及颈部活动时，出现肩中俞部位疼痛的现象，考虑还是由于筋膜炎引起的可能性比较大。
4、可能是颈部的颈椎引起的疼痛。
肩中俞疼怎么办
1、建议尽早到正规医院检查，可以采取理疗的方式进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药，并适当进行肩关节的功能锻炼。
2、平时坐姿正确，颈肩部肌肉要经常按摩一下，注意保暖。
3、可以局部热敷，多休息，少低头，少做用肩膀多的工作。如果还是不能够缓解，除了贴膏药外，必要时可以口服止疼消炎药物。如果有发麻的感觉，最好到医院拍肩部和颈部的x光片进行确诊。