身高的高低一部分是取决于父母，后天的努力同样可以增加高度，除了一些疾病引起的矮身材，身高的生长潜力是很大的，如果在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼，就可以达到增高的效果。
长高的方法
1、合理调节饮食，日常生活中不偏食，不暴饮暴食，在保证充足的营养的同时，又要适当节制，不抽烟，不饮酒。
2、注意自身保健，无病防病，有病早治，更多的关于这个方面的一个知识，不懂的就请教医生，增高需要用科学指导自己行动。
3、保持身心健康，身体需要处于一个情绪稳定的状态，这种状态才是有利生长发育的。
4、每天如果持续1~2小时适量体育运动，身体里面的生长激素含量是会增加的，一旦身体里面的生长激素含量增加了，那么身体的管状骨生长区就会活跌，身高也因此得到改善。
5、跳跃对于长高是很有帮助的，随便选择一个目标，10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟中间休息几分钟，但是需要让身体处于最大程度的伸展状态之中，另外，要经常参加篮球和游泳运动，抢篮球试着奋力跳跃，从而到达一个比较好的效果。