椎间孔镜手术方法是通过特殊设计的椎间孔镜和相应的配套脊柱微创手术器械、成像和图像处理系统等共同组成的一个脊柱微创手术系统。在彻底切除突出或脱垂髓核的同时，清除骨质增生 、治疗椎管狭窄、可以使用射频技术修补破损的纤维环等。建议椎间孔镜手术后的锻炼方法：直立、手臂后伸，双侧手掌触摸到腰部肌肉，然后有节奏地进行腰椎的旋转后伸运动。
一、椎间孔镜手术后需要注意什么
1、手术后需卧床休息两小时，仰卧时枕头高度适中，膝关节下垫枕头减轻腰部压力。
2、侧卧时枕头高度适中，膝关节垫枕头缓解脊椎压力，手术后腰椎的保护也同样重要。
3、腰部肌肉的锻炼和正常人锻炼腰肌的拱桥法和飞燕法不同，椎间孔镜手术后腰部肌肉锻炼，需更为温柔。
二、做椎间孔镜手术的患者需满足哪些条件
1、持续或反复发作根性疼痛。
2、根性疼痛重于腰痛；如腰痛症状大于腿痛的中度以下膨出的患者可先做低温等离子髓核成形术。
3、经严格保守治疗无效；包括运用甾体或非甾体消炎止痛药、理疗、作业或条件训练程序，建议至少保守治疗4~6周，但如果出现神经症状进行性加重，则需要立即手术。
4、没有药物滥用及心理疾病史。
5、直腿抬高试验阳性，弯腰困难。
6、为了精确确定突出或脱垂的髓核的位置和性质，以及椎间孔骨质增生的情况，手术前要进行彻底的影像学检查，特别是CT和MRI是精确确定髓核大小、位置和性质的重要手段。