治疗打呼噜时可以先从改变枕头的高度来改善症状，对于很多人来说，枕头太高或太低，都会引起呼吸不顺畅，从而造成打呼噜的情况。建议最好选择十厘米至十五厘米高的枕头，软硬也要适中。如果症状没有得到改变，那么建议就医检查，明确病因。因为有些高血压或高血脂、心脏疾病的病人也会有打呼噜的情况，对此就要积极的治疗原发病。目前还有手术治疗或药物治疗打呼噜方法，具体应根据患者的病情来判断采取哪种方法来治疗。
如何有效预防打呼噜
1、白天不要过度劳累，适当的休息可以减轻夜晚打呼噜的情况，特别是在睡前不要饮酒，保证充足的眨眼可以在一定程度上避免打呼噜。
2、积极治疗原发病，临床上有些病人的打呼噜是因为高血压或鼻炎等疾病所引起，因此要预防打呼噜，一定要按时检查身体，积极治疗这些疾病。
3、要少吸烟，长期吸烟会引起呼吸道肿胀的情况，特别是出现呼吸道阻塞时，更易出现打呼噜，所以尽可能不吸烟或少吸烟。
4、睡前不要服用安眠药或者有镇静作用的药物，长期会引起睡眠障碍，进入深睡眠时，打呼噜的症状也会加重。同时也要注意不能选择过高的枕头，这样会引起呼吸不畅通。