对于重视养生的人来说平时会适当吃点鱼来调节身体，因为鱼肉营养价值高，里面含有人体需要的高蛋白，而且含有氨基酸、矿物质、微量元素、维生素等可以提供，可谓是营养全面，对人体健康有利的一类食物。
想要身体保持健康状态，可以在身体适应的情况下适当吃点鱼。虽然鱼肉营养价值高，但是也要挑选适合的，很多人没有注意这个问题，选择的是对人体健康不利的鱼，有可能就会带来影响，这样无法收获好处而维持身体健康状态。哪些类型的鱼最好不要盲目进食呢？
1、腌制的咸鱼
虽然吃鱼能够获取里面的营养物质，但是有部分类型的鱼最好少吃，特别是腌制的咸鱼应该避免长期大量摄入。很多人吃不完的鱼会通过腌制这种方式来保鲜，但是腌制的鱼主要的特点就是含有的食盐量比较多，这样吃起来口感会非常咸。经常摄入这些腌制的咸鱼有可能会增加肾脏排泄钠离子的负担，而且可能会出现血压升高表现。
另外，经过腌制的咸鱼可能会产生对人体健康不利的物质，其中的亚硝酸盐产生量是比较多的，如果经常性大量吃鱼，摄入这些咸鱼中的亚硝酸盐，还可能会增加消化道恶性肿瘤的患病风险。因此，在吃鱼之前应该三思，选择适合的鱼获取营养物质。
2、有污染的野生鱼
虽然吃鱼是促进身体健康的好方法，能够获取鱼肉中的营养成分，但是应该避免经常吃受污染的野生鱼。很多人没有注意这个问题，野生鱼摄入过多也对健康不利，现在的环境污染越来越严重，一些野生鱼反而质量没有保障。
如果这些野生鱼的生存环境受到污染，有重金属污染或者水质污染的情况，都有可能会在鱼的身体中积累这些毒素，人体摄入鱼肉之后会因为这些毒素的堆积而影响身体健康。因此，平时在选择鱼肉获取营养物质的时候应该避开这种类型的鱼，不要盲目选择野生鱼。很多人还认为野生鱼营养价值更高，因此单纯摄入野生鱼，有可能会带来不良影响。
通过以上内容了解发现，经常吃鱼确实对人体健康有好处，但是在吃鱼之前应该谨慎选择，挑选适合对人体健康有帮助的鱼。这样才能够收获好处，像常见的腌制咸鱼，受污染的野生鱼都应该避开，否则经常摄入的是这两种类型的鱼，反而会因为里面有害物质的影响而带来疾病，就无法收获吃鱼带来的好处。