脚扭伤后出现脚背肿胀的症状时，可以先进行冰敷。可以选择一些冰块，最好是用干净的毛巾将冰块包起来，然后敷在脚背肿胀的位置。这是一种常见的应急措施，能够缓解急性期的疼痛，也能够消肿。受伤两天之后就可以不用冷敷，而采取热敷的方法了。此时可以应用热毛巾敷在患处，具有明显的消肿和化瘀止痛的作用。如果通过冰敷和热敷都不能缓解疼痛感，情况依然很严重，那么应去进行拍片检查，根据诊断结果来考虑如何治疗。
脚扭了有什么症状
1、脚扭伤之后，踝关节会有剧烈的疼痛感，而且活动起来会受到限制。
2、脚扭伤可能会导致骨折，此时局部会很肿胀，而且皮下有瘀癍，瘀癍比较广泛，疼痛也是很剧烈的。还有一些患者的脚踝会畸形，踝关节无法正常活动也不能承重。骨折一般有两种情况，单踝骨折或者多踝骨折，骨折很可能使踝关节发生脱位。
脚扭伤虽然在生活中很常见，但是脚扭伤的程度是有好几种的，如果发生了骨折，严重的情况是需要做手术的，需要切开复位，然后进行内固定的治疗。在脚扭伤之后，疼痛是特别强烈的，患者可以先自行缓解症状，然后到医院检查一下是否严重。