脚扭伤后不管是软组织受损还是骨质损伤，都会引起小血管破裂出血，组织间的间隙张力会变高，血液回流会受阻，一旦血液发生淤积就会出现肿胀情况。患者的脚背肿胀后会加重组织的张力，更加阻碍血液循环，以至于肿胀会越发严重。所以患者要及时给出血部位止血，在血肿被吸收后组织张力也会慢慢减小，最后直至肿胀消失。患者在完全康复前，最好不要频繁使用受伤的脚走路。
脚扭伤脚背肿了多久能好
1、脚背扭伤属于外力引起的损伤，患者多半会容易出现两情况，可能会出现单纯韧带的情况，也可能是软组织损伤的情况，另外还有可能出现骨折情况，所以恢复的时间也不一样。
2、如果患者只是单纯韧带损伤，一般经过3个星期的常规治疗，患者就可以恢复。
3、患者要是出现骨折情况，恢复时间要根据骨折错位情况来判断。如果不需要手术，进行保守治疗的话，恢复时间在一个月左右。患者如果需要手术治疗，说明骨折错位明显，恢复时间一般在3个月左右。
脚扭伤脚背肿了怎么快速消肿
1、患者如果只是软组织轻微损伤，可以在24小时内做冷敷，如果肿胀情况没有严重在24小时后可热敷，如果肿胀很厉害，冷敷时间可以延长至48小时。
2、患者脚扭伤脚背肿了后需要制动足部，不要进行运动，最好带一个支具。另外肿胀情况超过48小时后，可以用外用药。