三踝骨折康复最佳时间是多久

三踝骨折是临床上比较严重的一种骨折类型，一般只能进行手术治疗，是内踝、外踝和胫骨三处骨骼都受到了强烈的冲击出现骨折，患者在进行手术治疗前需先进行人工复位。术后的踝关节康复训练要根据骨折恢复情况逐步进行，最佳康复时间一般需要三个月左右。

一、三踝骨折康复最佳时间是多久

三踝骨折康复的最佳时间会因个体的差异而略有不同，儿童三踝骨折的愈合速度会比较快，一个月左右，骨痂组织就开始生长，同时可以进行后续的康复训练。而成人的三踝骨折愈合速度就相对慢了些，需要一个半月左右才能进行系统的康复训练。三踝骨折康复训练主要是为了恢复术后患者的正常关节灵活性和肌肉力量，进行功能锻炼时最好能让家人在旁帮忙，患者可以将关节弯曲或伸展到感觉疼痛的程度，保持一段时间，这样才有利于功能恢复。大多数病人需要在三个月的康复锻炼，骨折才会完全痊愈。

二、三踝骨折的康复训练如何做

1、下蹲训练。下蹲训练是对踝关节支撑能力的最大考验，这个动作需要在踝关节差不多痊愈的的时候进行，训练时不要太着急，动作要缓慢。

2、上下楼训练。上下楼的训练是踝关节骨折康复训练中必不可少的项目，患者扶着楼梯慢慢上下楼，但训练的时间一次性不要太长，也不应太短，否则，无法达到效果。

3、灵活性训练。踝关节的柔韧性很高，它支持着人体的各个基本动作，如走路和跑步。因此，为了尽快恢复踝关节的功能，关于灵活性的训练也是必须进行的，将踝关节缓慢的前、后、左、右旋转，持续半个小时，一天几次，在短时间内就能看到效果。