到了中年阶段血管更容易发生病变，因此应该通过合理的方式来保养好血管，否则一旦出现了某些血管疾病，身体健康会受到威胁。在中年阶段身体的养生工作应该做到位，一些对血管健康有帮助的事情需要做好，才能防止血管堵塞。那么，保养血管的过程中应该注意哪些问题呢？
1、每天充足运动量
每天有充足的运动量，这是让血管保持健康的重要措施，通过运动这种方式能够扩张血管，改善全身的血液循环，就算有血液粘稠这种情况，通过运动的方式能够有所改善，这是防止血管堵塞的重要措施。因此，到了中年阶段应该利用一些空余时间去锻炼身体，每天的运动量充足，既能够实现抗衰老的目的，又可以促进血管健康，防止某些血管病变出现了带来影响。
2、补充足够水分
如果想要积极维持血管健康，平时应该补充足够水分，这是让血管保持功能正常的重要措施。年龄增长过程中血液粘稠度容易增加，很有可能会影响正常的血液循环，而通过补充足够水分的方式能够稀释血液，降低血液粘稠度。这样血液流动速度快，可以及时输送到身体的每个部位，能够维持身体健康，也是在保护血管过程中需要注意的问题。
3、远离烟酒
人到中年，注意戒烟戒酒也是保养血管非常重要的措施之一。因为，长期的吸烟喝酒有可能会加速血管的中样硬化，这样出现血管病变的可能性明显增高，而通过保持良好的生活习惯来减轻血管受到的伤害，可以让血管功能正常。因此，在中老年阶段要预防血管堵塞，一些正确的养生原则应该警惕，通过烟酒不沾的方式来收获好处，这样才能够防止血管病变带来影响。
4、多吃养护血管食物
如果想要有效避免血管堵塞对人体健康造成威胁，平时应该注意良好习惯养成，而在促进血管健康的过程中，应该挑选适合的食物获取营养，特别是常见的坚果、深海鱼以及一些清淡的水果蔬菜都是不错的选择。挑选一些含有不饱和脂肪酸，维生素的食物来获取要物质，都能够达到调节身体的效果。这样血管会更显年轻，不容易出现血管弹性下降，血液循环受阻的情况，这些是在养护血管过程中需要注意的细节。