糖是人体所必需的重要营养物质之一，经人体吸收之后可以转化为碳水化合物，有效的促进血液的循环，给人体提供能量和热量。糖分还可以维持中枢神经的兴奋度，使人保持精神的集中以及精力的旺盛。但是如果糖分摄入过多，就会加重心脏的负担，增加心脑血管疾病发病的风险，并且还会导致人体反应迟钝以及认知障碍的症状出现。同时还会加速人体皮肤的老化，以及引发肥胖症以及糖尿病等病变的出现。
体内血糖高不宜吃的食物都哪些
体内血糖含量超高，不宜吃含糖量过高的食物。特别是各种糖类以及巧克力、蛋糕、点心、冰淇淋以及各种果汁饮料等都不能食用。同时，体内血糖高的人群也尽量减少吃各种水果，因为水果当中含有大量的碳水化合物，容易导致体内血糖的升高。除此之外，也不能吃一些动物的肝脏以及肥肉、大肠等食物，这些食物当中含有大量的胆固醇，也容易造成血管壁增厚，并且诱发各种心脑血管疾病。
如何预防体内糖分过高
控制体内糖分不要超标，最主要的方法就是控制自己的饮食。平时减少对高热值高糖分食物的摄入，特别是一些含糖量以及碳水化合物过高的水果。也不要吃一些高胆固醇的食物，更不能过量饮酒。尽量多吃一些富含维生素以及粗纤维素的食物。其实要适当的增加一些身体的锻炼，特别是在饭后半个小时之后，一定要进行适当的身体活动来促进体内食物的消化以及血糖的分解。