血糖血脂高怎么调理

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血糖明显升高可出现多尿、多食症状,部分患者还可出现明显消瘦,尿沫增多、口、口苦等症状,血脂高的患者可能会出现真皮层脂质沉积引起的黄色肿瘤,血管内沉积引起的动脉粥样硬化,冠心病和外周血管的病变,更严重的甘油三酯显著增加可能导致急性胰腺炎,导致严重的腹痛,危及生命,高脂血症也可出现角膜弓,并出现脂血症眼底改变。

血糖血脂高怎么调理

1、少食多餐:血糖血脂高患者可选择少吃多餐,每次少吃,不要饥饿就好。尤其是血糖高的患者要特别注意这一点,一次性不要吃的过饱,吃过量也容易长胖,而肥胖也直接关系到指标的增长,尤其是高血压和高脂血症。

2、低盐、低脂、低糖:在饮食上,尽量选择低盐、低脂、低糖的饮食,每天摄入的盐量与血压有很大的关系,低盐饮食可以缓解高血压的症状,低糖低脂饮食与高血糖和高脂血症有关,所以尽量保证低盐、低脂、低糖饮食。

3、注意饮食:在平时的饮食中,血糖血脂高的人也尽量注意食物成分,不要吃太多的脂肪食物,可以多吃水果蔬菜,避免吃动物内脏,蛋黄等胆固醇,可以多吃豆类,蘑菇类的食物。

4、多运动:应根据自身身体的实际情况进行体育锻炼,每天坚持适当的运动强度,如散步、体操、太极拳等,经常锻炼不仅可以提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖和血脂水平。


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