脑梗这种情况的发生跟长期血液粘稠，血管慢慢堵塞有关，需要通过好习惯的养成来维持血管畅通状态，只有血液在血管中正常流动，才不容易导致脑梗这种情况发生，因此平时一些好的生活习惯应该养成，这样才能够维持血管健康状态。注意哪些问题血管会更加健康呢？
1、多活动肢体
如果想要保持血管健康状态，夜间应该坚持多活动肢体。很多人夜间的活动量就非常少，基本上不爱活动，但是活动量过少有可能会影响肢体的正常循环，循环速度缓慢后血液无法及时流动，消耗的热量也少，更容易肥胖或者出现血液粘稠情况。因此需要坚持多活动肢体，可以做一些简单的肢体动作或者健身操，必要时可以按摩身体让循环保持正常。
2、多饮水
为了血管养护好，晚上可以坚持多补充水分，不要在睡觉之前大量饮水即可。在吃完晚饭到睡觉之前这段时间都是可以适当饮水的，通过补充水分的方式能够让身体的循环保持顺畅，有足够的水分提供稀释血液，降低血液粘稠度，血管也会更加健康，否则缺乏水分提供，除了尿液浓缩之外血液黏稠度也会增加。
3、少吸烟
想要血管更加健康，晚上不能够吸烟，需要通过少抽烟的方式来保持血管健康状态。很多人并没有注意戒烟，总是过度依赖烟草，殊不知吸烟过多的情况下会因为里面焦油，尼古丁等物质获取过多增加血液粘稠度，还容易加速血管的粥样硬化。防止脑埂塞出现的过程中就应该做到远离烟草，这样才能够维持身体健康状态。
4、少动怒
保持血管畅通，防止脑梗这种情况出现，在晚上最好不要总是动怒，做到少动怒，少生气是保持身体健康的关键。很多人并没有注意情绪合理控制，波动情绪的过程中血压容易升高，血管也会受到刺激，除了血压变化之外血液粘稠度会增加，这样不利于血管养护。因此保护血管需要坚持好的生活习惯，学会很好控制个人情绪。
5、少饮酒
睡眠质量差的人也不能够通过饮酒的方式来提高睡眠质量，很多人过度依赖酒精，没有喝酒的情况下更容易出现焦虑，负面情绪，而这些不能情绪影响下会导致睡眠质量降低，很多人就会饮酒来让自己身体舒服一些，但是饮酒过多对血管健康不利，只有通过少喝酒的方式来维持血管健康，才能够防止脑梗发病率增高。