现在很多人都重视了身体的养护，会通过坚持良好生活习惯的方式来促进健康，其中，做到早睡早起确实对人体健康有利。早睡早起能够让自己的睡眠时间充足一些，睡眠时间充足的情况下养足了精神，隔天状态会变得良好，可以提高工作以及学习的效率，这是想要维持健康需要重视的问题。
但是，生活中有部分人坚持早睡早起，隔天起床之后依然感觉到困意明显，总是有犯困这种情况发生，跟哪些原因有关需要提前去了解，才能够改善身体的不良反应。那么，早睡早起之后依然犯困，和哪些原因有关呢？
1、睡眠质量不佳
通过早睡早起这种方式确实可以促进身体健康，部分人虽然养成了这种好的生活习惯，却没有高质量的睡眠，可能隔天起床之后依然会感觉到困意明显在入睡的过程中总是辗转反侧、入睡困难。
就算有早睡早起这种好习惯养成，但是睡眠质量降低同样也会带来负面影响，这就是很多人隔天起床依然会明显的原因。身体保持健康不单纯要早睡早起，还要通过合理的方式提高睡眠质量。
如果可以通过适当多吃安神助眠食物营养大脑神经，以及通过睡前适当散步、泡脚等方式来提高睡眠质量。拥有高质量的睡眠，进入深度睡眠的时间长，隔天精神状态会保持良好。
2、脑供血不足
早睡早起的人依然犯困明显，需要了解是否跟脑供血不足有关。脑供血不足的情况下会因为大脑组织，神经等需要的血液无法及时提供而引发不良症状。很多人起床之后依然会不断打哈欠、感觉到困意明显，这些现象的产生意味着大脑血液供应不足。
如果持续有这种表现，应该通过正确的方式来维持脑供血充足状态，血液、氧气及营养物质的供给大脑，精神状态才会保持良好。另外，脑供血影响之后可能会有记忆力减退、失眠多梦、耳鸣等情况出现。
而导致脑供血不足的原因较多，有可能是血栓形成，血液粘稠度增加引起，需要通过合理的治疗进行控制，同时坚持良好的生活习惯让血液及时提供，身体特殊表现自然会好转。
通过上述内容可以发现，早睡早起的人隔天依然感觉到困意明显，可能和以上两种原因均有关系，无论是睡眠质量不佳还是脑供血不足引发的犯困表现，都应该积极应对。