女性补充叶酸对身体是比较有利的。它可以帮助身体纠正贫血的症状，多数在女性备孕的半年或者怀孕的前三个月补充叶酸，可以预防胎儿神经管的缺陷，预防出生的时候出现胎儿体重轻，或者唇腭裂以及脊柱裂等情况。而且叶酸是胎儿发育不可或缺的维生素，每天定量的补充叶酸可以把胎儿缺陷的风险降到最低，而且在吃叶酸的时候要多吃新鲜的蔬菜，一般新鲜蔬菜的叶酸含量是较高的。
一、吃叶酸的好处
1、吃叶酸主要的好处就是预防胎儿先天性神经发育畸形，最好是在怀孕前三个月的备孕期内进食叶酸，每天要做到定时定量，也就是需要身体内叶酸达到一定的浓度。
2、同时孕妇也要注意多吃新鲜的蔬菜以及豆制品和动物肝脏，这些食物中也含有叶酸，平时也要多注意休息，养成一个好的生活习惯，不要熬夜不要接触过多的刺激性或者有毒性的物质，减少电子产品的辐射。
二、女性平时吃叶酸好吗
1、女性平时可以少量的服用叶酸，也算属于水溶性维生素，在食物中广泛存在，而且极易被样化，因此人体平时吸收的并不多，它可以有效地防止胎儿畸形不正常，是胎儿生长发育必不或缺的营养素。
2、对于正常女性来说，也算具有预防肠癌、贫血、心血管疾病和心脏病，但是叶酸用量过多会导致头晕腹痛以及厌食的情况，严重的时候会导致神经受损，建议女性在平时要合理的食用叶酸。