用手按摩肚子，能够帮助促进肠道蠕动、增强消化能力，对于瘦肚子还是有效果的，需要长期坚持，并注意按摩的方式和力度。想要有效瘦肚子，控制饮食、坚持运动是核心方法。可以少食多餐，多吃水果和粗粮等，以适当的运动量来坚持瘦身，重在坚持。
一、用手按摩肚子会有什么作用：
1、推动肠胃蠕动，能够强化肠胃黏膜功能，改善肠道对食物的消化和吸收功能，帮助粪便排出，预防、减缓便秘症状。
2、按摩能够刺激肠道血管，促进脂肪消耗，能够起到减脂瘦身的效果。
3、对腹部进行按摩能缓和精神，有助于改善睡眠质量，帮助入眠，对于部分心血管患者，按摩腹部能缓和肝火症状，促进血液流通。
4、多对腹部进行按摩能有效地预防肠胃和肝脏疾病，如溃疡、腹胀不适、肝部疼痛等。
5、肠道手术后进行腹部按摩能够起到术后修复作用，能帮助肠道恢复正常。
二、用手按摩肚子有什么注意事项：
1、用手按摩肚子要注意手法和速度，不能用力过大或速度过快，避免对腹部造成损伤。
2、特殊人群尽量避免按摩腹部，如妊娠期妇女、肠道炎、肠道肿瘤、内脏出血等患者都不能用手按摩肚子。
3、在特定的时间段不能按摩腹部，如过饱、过度饥饿、喝酒后等时间，虽然肚胀，但尽量避免进行腹部按摩。
4、如果腹部出现疼痛，长期得不到缓解，要及时到医院检查治疗，不要不在意，避免肠道病情恶化。