阴茎是男性的重要性器官，有排尿和射精两个主要作用。两个阴茎海绵体及一个尿道海绵体是阴茎的主要构成部分，并在其外面用基筋膜和皮肤来包裹。阴茎前部是龟头，龟头前端的裂口成为尿道外口，龟头与阴茎体连接处有一环状沟，为冠状沟；阴茎中部是阴茎体，为圆柱体，位于耻骨联合前下处；阴茎后为阴茎根，位于耻骨下支、坐骨支及尿生殖膈交汇处。
阴茎增粗增长的方法
1、阴茎增长的方法:整体性极限拉伸。整体性极限性拉伸是将阴茎冠状沟用拇指和食指套住，之后稍稍用力，进行拉伸，例如广播体操的扩展运动和准备运动之前的抻腿。极限性拉伸结束后适当的放松一下，每次可进行五到二十次的极限性拉伸。
2、阴茎增粗的方法:增粗分为极限性挤压和普通挤压这两种方法。将阴茎用整个手掌握住，或将阴茎用食指和拇指套住，由下到上的挤压阴茎，用来增加海绵体的稠密度，强度和海绵体的体积。极限性挤压的方法则是有阴茎根部开始，从下倒上，一直到极限，用来极限性的挤压。每次进行五到二十次即可。普通挤压则并不用坚持挤压到极限值，每次50到100次即可了。
注意事项
1、锻炼应张弛有度，不可急于求成。
2、每次锻炼稍稍用力，稍感疼痛即可，否则会造成不可逆转的损伤。
3、清淡饮食，忌暴饮暴食，应适当禁烟酒，效果更佳。