九个月宝宝能吃香蕉吗

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九个月大的婴儿可以吃香蕉,香蕉富含维生素和膳食纤维,有利于婴儿的肠道蠕动,防止婴儿便秘。六个月以内的婴儿提倡纯母乳喂养,并根据宝宝的需求进行喂养,不限制时间和频率。母乳是较为适合婴儿的食物。母乳含有婴儿在六个月内生长发育所需的所有营养。母乳还含有多种抗体,有利于保护婴儿免受疾病的侵害。当婴儿出生后六个月迅速成长时,母乳不能完全满足婴儿的生长发育需要。在这个阶段,家长需要给宝宝添加辅食。辅食的添加应遵循从一到多、从小到大、从细到粗、循序渐进的原则。米糊可在开始时加入,蛋黄、肉酱、猪肝酱、蔬菜酱和水果酱可在宝宝适应后逐渐加入。

香蕉的营养价值和功效

1、润肠通便。香蕉富含可溶性纤维,即果胶,可以促进消化,调节肠胃功能,具有润肠通便,预防便秘的作用。但不宜长期空腹食用香蕉,会影响胃酸分泌,增加肾脏负担,影响身体健康。

2、调节情绪。香蕉含有羟色胺,具有情绪调节作用,具有一定的镇静作用,能使人心情愉悦,减少抑郁情绪。

3、缓解疲劳。香蕉含有丰富营养,能够补充人体所需营养,帮助缓解疲劳,恢复体力。常食用香蕉,能够缓解神经疲劳。


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