患者手扭伤了后要先活动一下手腕处，看看是否有扭伤，确认后就不要再干重活，这样会加重扭伤程度，平时手腕尽量放松，在24小时内可以冷敷，这样能缓解一些疼痛，超过24小时后可以热敷，局部还可以喷活血祛瘀的喷剂。在做完这些后还是要到正规医院做一个检查，谨防把骨折当成扭伤医治，错过最佳的治疗时机，留下很多后遗症，影响自己的生活以及工作。
手扭伤了伤到筋多久能好
1、患者手扭伤了伤到筋多久可以好要依据受损伤的程度，如果只是筋的一般拉伤、扭伤，恢复的时间一般在2~3周。如果是筋完全的断裂，恢复时间需要2~3个月。
2、患者手指的筋发生断裂，需要考虑手术缝合，手术还需要辅助的石膏固定一个月，拆除石膏以后逐渐地进行手指的屈伸活动训练。一般康复时间需要2个月。
手扭伤了伤到筋需要注意些什么
1、患者要停止手部活动，以免继续工作加重病情，最好让手部处于平稳状态。
2、患者需要抬高患肢，手受伤以后可以将受伤的手抬高，能减轻血液的淤滞，缓解疼痛。
3、可以适当的按摩手指，扭伤的后期，可以通过按摩来促进肿胀的消退。
4、可以进行药物处理，一般手指扭伤24小时以后局部能使用一些活血化瘀的药物。