大部分人一般都有过在睡眠中突然蹬脚而惊醒的体验，这属于一种正常的生理现象，属于不自主地神经跳动，也就是肌肉不受控制地抽动，这种情况多见于青少年成长时期。引发这种情况地原因有很多，比如夜间受凉、过度疲劳或是精神过于紧张都可能出现这样的情况。解决办法是注意休息，放松心情等，一般无需担心，这种状况会自行缓解或是不再出现。
睡觉的时候腿突然一蹬怎么回事
1、受凉。睡觉时着凉而导致地肌肉快速收缩从而突然蹬腿，这种情况会使人从睡眠之中惊醒过来。
2、缺钙。特别多发于青少年，由于缺钙而引发夜梦、汗多等，蹬腿突然惊醒也属于其中一种。
3、精神不佳。由于白天过度疲劳或是影响到了新陈代谢地问题，使身体里的盐分流失过快而引发的症状。
睡觉的时候腿突然一蹬如何缓解
1、做脚部按摩缓解。拉伸脚趾部位的静脉，并左右揉搓，来缓解痉挛症状。
2、按摩足三里或是三阴穴等穴位，让身体快速恢复过来，并且还能有效加快血液流通。
3、改正睡姿。避免趴在桌子上睡觉，这样非常容易由于腿部抽筋而造成肌肉抽动，也就是蹬腿，所以良好的睡姿也能有效避免类似的症状。