润肠通便有利于肠胃健康，还能很好的预防各种肠胃疾病。一般会推荐采用食疗的方式，比起直接吃水果蔬菜，喝蔬果汁的方法更加容易让人接受。蔬果汁进入人体消化系统后，会使血液呈弱碱性，保持体内的酸碱平衡，把积存在细胞中的毒素溶解出来，有助于清除体内堆积的毒素和废物，而且蔬果汁可以在家自制。
怎样自制润肠通便蔬果汁：
1、苹果胡萝卜汁，需要胡萝卜两个和苹果一个。苹果中的不溶性纤维进入人们的肠道后会和水一起清洁肠道，从而促进排便。胡萝卜中含的丰富维生素B，有助于消化液的分泌，促进肠蠕动。
2、芹菜菠萝汁，芹菜半根，菠萝四分之一个，芹菜需要去筋留叶，菠萝去皮，把果肉切方块榨汁。菠萝芹菜这两者搭配，有利于促进肠蠕动，改善便秘的情况。
3、香蕉李子汁，香蕉去皮，榨成黏稠的香蕉汁。李子洗净，核取出。还可以放入少许的蜂蜜，这样搭配会加强通便效果。
自制果蔬汁的注意事项：
1、如果肠胃太敏感，在制作果蔬汁时一定要将果汁稀释，果汁和水的比例为三比一。
2、蔬果汁制作前一定要用自来水清洗，有机农产品也可能带有细菌。
3、制好的蔬果汁最好尽快喝掉，一直暴露在空气中容易氧化。